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Venti forti, sia fresco e infelice, un giro e mezzo senza pedalare sul vento, l'esecuzione di semi-cerchio della vita, la corsa più veloce calci. Pochissime persone, tranne che per un partito strada pochi, ha visto anche una carta sola sorella sul ring pennello. Nessuna luce nessun casco non è rimasto, avrebbe pensato che passava, i risultati di spazzolatura che riprendersi dalla volta che veniva da dietro. Gee. Pubblica il primo giro della pista, un calcolo separato che utilizza quando 13'49 cm http://www.endomondo.com/workouts/51184247~~HEAD=NNS i restanti tre giri con un tempo di 41'31'', media sul giro è anche 13'50 ' 'http://www.endomondo.com/workouts/51186794

La cena sembra un po 'in ritardo oggi, sembra un po' in ritardo, corse un viaggio in un vento ai fratelli prendere l'olio per catena. Pertanto, per il Parco Olimpico è stato 8:50. Non vedi punto twingle A, tocca prima volta la sua auto, il rosso è accattivante, ha ha. Late, rapidamente pennello in un cerchio e poi la gente flash. Non guardare il tempo, probabilmente circa 13 punti. Ritorna quando twingle che indossa una maschera (maschera antigas?) Molto amore, più amore, di parlare. Più, senza sintesi, nessun dato, ma ci sono traccia uno: http://www.endomondo.com/workouts/50761369 chiedo non viene proposta una frequenza cardiaca Bluetooth con il Dio dei cavalli. .

Breve nodo oggi 22 aprile è una cosa Giornata della Terra, in modo che le rane aveva inizialmente previsto di salire in pietra all'inizio Jiezi in memoria di. I risultati del legno mattino sentito l'allarme, svegliato dopo 10 ore molto più attraente a letto lottare per un lungo tempo e finalmente deciso di fare escursioni. 11:30 o giù di lì da casa, portare 2 litri di acqua due bag una torta, una serie di Snickers. Camminando verso le strade del G7 Jiezi pietra. Dopo il vento, molto felice, ma anche preoccuparsi del ritorno non una pressione. G7 a nord di guidare su strada chiara, la G6, passando Changping Ovest al largo dell'isola, quasi perso, riparare isola di rotta, in particolare il gioco confuso. . . Shui a Pechino Argento strada ad ovest della rotonda Shui Chang Red Road sento a salire molto tempo a Dio Road, al centro della strada anche di volta in volta è venuto l'impulso del gusto feci, Nima Quale cantiere albero da frutto sul fertilizzante organico? ! Completa collasso. Vedere la strada di Dio, per conoscere il proprio percorso, quindi continuare ad andare avanti, lenta in salita, in discesa Sahuan uno malato intero. Salito al bivio villaggio Changling per riposare un po ', vedere la salita mattina Jiezi scarpe da roccia hanno messo la pendenza indietro. Prendetevi una pausa per iniziare a salire, l'inizio di sezioni lì in poi, pieno di bella strada su entrambi i lati di un pezzo di fiori viola, non per nome. Lentamente salito al Villaggio Tailing in un piccolo supermercato, comprato una bottiglia di Coca Cola, pronto a iniziare a salire. Out of the supermarket cronometro stampa, avviare il cronometro. Supermarket porta ad incontrare una strada e una montagna appena lasciato Tailing presto recuperare il ritardo con la rana, per poi salire fino a vedere che entrambi gli uomini scendono dal Jiezi pietra collina a circa 1 km di tempo. Dopo vari amaro costretto a graffiare la pendenza, la rana solo per il volano, dopo le bancarelle salto altre sono molto buone, con l'eccezione dei denti quarto salto ingranaggi, Nima sta scalando uno dei file più importanti, e poi un file un po 'pesante, e quindi bassa e troppo leggero, i risultati Ah denti salto troppo depresso! Così la rana tutta la strada sono fondamentalmente 3 file di macinazione la cadenza è abbastanza, ma il passo è davvero infelice. Danni ad uscire è in ritardo sotto un sole enorme salendo lungo la strada il sudore versare off, non ha preso le rane lungo il calore non può stare in piedi, e saltò fuori dalla macchina per togliere il velo, rimboccarsi le gambe dei pantaloni, sembra un po 'cool, ma Khan ancora non smettono di girare in orbita vicino al sudore perso l'occhio. Più volte a risalire verso il basso, pensando semplicemente girarsi andare a dimenticare, ma non può essere riconciliato, pensando che dalla cima della collina, non lontano, e quindi continuare a salire, salire. Finalmente vedere il segno 1500m della strada, e pensare veloce, infine ha raggiunto un picco, quindi guardare sotto la tabella dei codici, asciugandosi, e meno di velocità 10 kmh a 1500 m devono salire più di 10 minuti! Continuare a graffiarlo. . . È salito a 1 km o giù di lì, quando le rane iniziano oppressione toracica, confuso, probabilmente un precursore del colpo di calore, e rapidamente si fermò a trovare l'ombra di un albero per riposare un po '. Vedi scendono le scarpe anche finto di vedere come il fiore, imbarazzante. Vedere il marchio 100 metri sulla strada, quando una rana voglia di neonato, come, ah, finalmente salito. Guarda il cronometro, 1 ora 12 minuti. Raggiungere il picco dopo un po 'di riposo, imposta di vestiti pronti a mettere il pendio. Avrebbe dovuto salire ogni volta Jiezi pietra si inclinerà verso il villaggio a prendere l'acqua, la rana di stimare il pendio fino a voler davvero spingere a dare un'occhiata al sacchetto di acqua e ci sono circa 500 ml di acqua, o in pendenza indietro avanti. Slope è sempre divertente, un vero peccato presto su alla fine. Slope quando le gambe cominciarono a intorpidire dalla coscia è stato insensibile alle dita, e scendono a pedalare la sua debolezza, e solo lentamente strofinare. . . Basandosi sulla strada per rallentare per tornare indietro. Torna quando calcolato per Tailing la distanza del villaggio, è probabilmente la salita 11,5 km di andare con 72 minuti, davvero feci dimenticare. Il viaggio di ritorno è davvero contro il vento, e le mani rana e piedi insensibili, debolezza ciclismo e un grande dolore. . . Shenma così. . In sostanza in uno stato di incoscienza in bicicletta nelle strade del G6 tutta la strada da guidare, trasformato in Beiqinglu più decadente, la velocità di 20km / h non si può tenere la sua casa sfregamento, tutto intorno 17. Bitter costretto il Jiezi di pietra alla fine della attività di arrampicata. Figura bambino postato pochi fiori sono pigri e riposo quando sparato. Riassunto: è il sole si alzò tardi e le conseguenze del super-tossico, anche se la temperatura era di 24 gradi, ma. . Avete ancora colpo di calore a 4 velocità denti salto, e ora comporre cambio non risponde dopo la chiamata a riagganciare il file sempre Dengzhe la guarnitura minimo mezzo cerchio, che è la fine gonfia, non comporre sta per morire? Fork, ciclismo, ovviamente, sentire la forza di sfogo, voglia di cambiare la forcella dura. Tutto il mio naso, naso che cola è stato dal freddo dello scorso anno. Sospettato di rana impero del male dell'aria causato da Ancora vedere la pendenza della morte, il minimo sforzo di salire quando il cuore batte come il salto, sembra lento ad un inverno delle conseguenze del seriamente indebolire la funzione del cuore e dei polmoni. Mal di schiena la strada, i vestiti sudati un dolore più gravi. Ritorna quando chiedersi perché il degrado di un inverno tanto, non sarà straordinari connessi. Considerate dalla prossima settimana al lavoro in orario. Ogni moto a mano manubrio Ge, in particolare il dolore, quest'anno per acquistare un nuovo guanto parti palma del tampone di spugna era calvo, si desidera cambiare il set? (. Attualmente in tutto il mondo in bicicletta, anche nel dolore, un anno più vecchio, anche debole, tanto) Dati: di TRIP Dist: 104.21 del tempo di viaggio: la velocità 04:55:25 AVG: 21,16 Max Speed: 48,62 Cad AVG: 71 ... Continua a leggere →

Vai tanzhesi ieri per vedere i fiori non hanno un bell'aspetto. Notte chiacchierata a casa con i fratelli, i fratelli Miaofengshan e fiori del tempio buddista piuttosto buona. Con i fratelli oggi e salì su un tempio buddista a vedere i fiori. Appuntamento Erano le nove del set tunnel cerimonia di orso, la rana pensato per graffiare circa 40 km, ci sono due strade arrampicata è un mal di testa. Quindi, andare a sono stati lentamente strisciare per terra con 50 minuti per salire sul Village Hot Springs, attraverso l'anello sei. . . Temperatura Shui militare sulla strada, tagliare l'ultima accelerazione rana P è messo sulla strada, più decadente, fino in fondo il 17 e 18 zero. Attraverso i militari Zhuang Shui G109 sembra un po 'di attività aperte durante il periodo dopo il Zhuang militare sostituito salita al centro ultra-one tirare il camion di mattoni (veicolo mattone), anche aprendo la strada questa vettura vecchia fino Miaofengshan arco prima che la discesa fino a raggiungere, davvero divertente. 8:55 per raggiungere il tunnel cerimonia dell'orso, 34 km in 90 minuti. . 09:00 all'apertura alto funzionario a salire, salire sotto la ricostituzione negozio canna. Salita in montagna per tour di tempio buddista davvero venire alla montagna è fiori così belli, riempire i campi sono spesi. Andate sulla strada, su entrambi i lati della strada sono i fiori, cercare la montagna, è anche i fiori sulla collina, guardando giù nel burrone, la stessa eyeful vengono spesi. Burst di vento piccolo, il petalo Il vento, la bellezza indicibile, una varietà descritta spendere parole su di oggi tempio buddista non può essere sopravvalutata. Non riconoscono di fuori di questi fiori sono specie Han (che sembra più albicocca, non so che non c'è pesca.), Ma tutti i fiori sono ugualmente belli. L'inizio della rana incontra albero più bello si ferma per scattare foto, poi sparate sparate senza fine, semplicemente non si spara direttamente godere al pieno. Dopo la novità per vedere i fiori sta lentamente e dolorosamente arrampicata, vedere lo stato pendenza morti ancora non è cambiato. Tempo di salita non può completamente assicurare le barche cambiamento cadenza salire e nessun potere, o quanto tempo le gambe l'acido non fare, ha dovuto fermarsi a vedere i fiori a nome del resto, vergogna. Ma spesso si fermano a riposare tocca trovato un albero nei pressi del tempio buddista nel villaggio ci sono un sacco di germoglio, in modo che i prossimi giorni a un tempio buddista vicino al villaggio o di una ondata di fiori può essere visto. Salita in un tempio buddista nel villaggio intorno alle 11,30, seduti sui gradini all'ingresso del villaggio per secoli, e Snickers pasto binge eating + banana. Fino all'inizio continuare a salire sul apatico, il famoso tempio buddista quel periodo di pendenza metamorfosi è assolutamente vergognoso scendere per spingere passato. Spinto oltre i ripidi pendii, continuare graffio leggero pendio ciclismo, sentirsi subito debolezza Tuisuan. Davvero non so ai muscoli delle gambe, alla fine, quello che è un po 'difficile sull' acido, probabilmente rompere un degrado muscolare inverno? Road, dopo che i fondamentali non parole, Hill Road, controvento freddino di un ampio pendio, a maniche lunghe o abiti. Miaofengshan pendenza stradale giù nei crampi mano. Testa di ponte del piccolo hotel per il pranzo, la situazione occasionale scalare una forza meravigliosa, potente nel mangiare per mettere due tabelle. Il viaggio di ritorno di esplorare direzione Chenjia trasformato in G109, in modo da poter sfuggire al periodo di 109 su una strada in salita. Anche così, prima che i militari Zhuang rane abbastanza lento a tirare P meno di 20 Cengceng tutto il modo, ma anche su strada non ha fatto i piloti di esperienza, altrimenti non disprezzo non può essere. Oggi, presso il tempio buddista del ciclismo su strada quasi mai incontrato. Due fratelli in sella a una strada per raggiungere quello della lamella superiore Austin, uno BMC, uno Cervelo Più tardi Slope rapidamente messo Miaofengshan lato del bivio per vedere il volto di uno dei piloti, ma per fortuna l'esperienza necessaria per ricordarci di stare attenti di caduta massi sulla strada. La strada dopo che il tempio buddista non fece incontrare altri piloti che passa, sembra che tutti noi preferiamo Miaofengshan un po '. Riassunto: Il fiore annua di giornate davvero così pochi, il piede tempio buddista dei fiori montani hanno cominciato a cadere. Vedere i fiori di cogliere l'opportunità di continuare a vedere il pendio morti, sembra che la degradazione della forza muscolare, questo ritorno esercizio? Regular Brush Olympic Park? Pendenza palmo della pressione grande mano dal versante meravigliosa verso il basso, le dita nessun problema, ma il palmo della mano e del polso Ma dopo Youteng in sella a una certa distanza le gambe leggermente più lunghe inizia formicolio, la necessità per l'equitazione pantaloni? Dati: il viaggio dist: 117,96 Tempo di percorrenza: 06:30:04 velocità medio: 06:14 p.m. alla Max velocità: il 47,27 Media cad in: 69

Avrebbe dovuto andare tanzhesi vedere i fiori, i risultati del Huadu montagne precipitarono. Via del ritorno in'd vedere un sacco ottenere giusto il bordo della pesca Kunyu. Auto tabella dei codici per 3000 km innovative o rivoluzionarie 4000km l'estate scorsa, abbastanza a lungo per trascinare la metà di questo 1000 km. Per quest'anno ancora una volta in sella ad una 3000-4000km. Riassunto: La lunga distanza ancora ass canapa 9 si riferisce alla composizione rapida con 8-velocità del volano è completamente a rientrare ai box il padre deve essere ancora più fallimentare per cambiare il volano. Il tempo di arrampicata è molto importante per mantenere una potenza uniforme è la cadenza dovrebbe essere stabile, una volta che il ritmo è interrotta, è difficile recuperare. Quest'anno, molto più della carta sorella della moto, la strada per vedere l'incenso della tanzhesi buon numero, molto occupato, ingorgo pazzesco della montagna in parte anteriore della vettura. Visto cancello Mami, non vuole andare, molto noioso. Tanzhesi albergo a piedi realmente padre pit: il viaggio del dist: 114,14 Tempo di viaggio: 06:00:23 velocità medio: 19,00 la velocità massima: 45,18 cad avg in: 58 (bassa frequenza di pedalata ......)