作者アーカイブ： gfrog

四オリンピック公園の周回は、単一のブラシの最初のラップ、スピードと変化なしより。 30℃で安定させることができる四分の三のサークル、乗馬、しかし2番目のラップはまだ会衆の水木バイクのバージョンは、人々は遅くする必要性以下のレベルにルックアップします。 シングル3周目のブラシ、元の速度を維持し続けますが、明らかに持続不可能なケイデンスの背後に物理的にビットを感じました。 道路QSは車の感触といいですキャッチするチャンスをキャッチするには、残り1キロの四分の三の第四サークル内の単一のブラシ、速度があまりにも多くの圧力をかけていない最大36まで指定できます。 トリッキーなチームは確かに非常に重要ですがあります。 トラック2（Endomondoこのようなもの、より多くのも理解することは数えませんでした決して高度を飛ぶことはありません）サークル：http://www.endomondo.com/workouts/53933330第二 - 4周：HTTP： / / www.endomondo.com/workouts/53933459

より速くあなたの人生蹴る実行の半円形を実行している風に乗ってペダリングせずに涼しいと不幸、半分ラップ両方の強風、、。 非常に少数の人々は、いくつかの道路パーティーを除いても、ブラシリングに孤独な姉妹紙を見ました。 どのライトはヘルメットに滞在しませんでした、彼女は、彼女が後ろから来た時から回復することがブラッシングの結果を渡していた考えなかっただろう。 ジー。 41'31''の時間とトラックの最初のラップ、13'49使用して、別の計算'' http://www.endomondo.com/workouts/51184247残り3周を投稿する、平均ラップは "また13'50です。 'http://www.endomondo.com/workouts/51186794

夕食は少し遅れて今日ようで、少し遅れているよう、兄弟はチェーンの油を取るために風に旅を実行しました。 したがって、オリンピック公園に午前8時50分されています。 twingleポイントを見ていない、それは最初に彼の車を見て触れて、赤、ハハ目を引くです。 後半、急速に円の中にブラシと、フラッシュの人々。 おそらく13点については、時間を見ていませんでした。 非常に話をより多くの愛、愛マスク（ガスマスクを？）を着用しtwingleときに返します。 もっと、ありません要約、データがないが、トラック1があります：http://www.endomondo.com/workouts/50761369馬の神と前方にBluetoothの心拍数を入れていません不思議。 。

短い結び目今日、4月22日アースデイの事ですが、カエルはもともとのメモリにJiezi早く石を登ることを計画していたので。 朝の木の結果は、アラームを聞いて、長い間苦労してベッドの中ではるかに魅力的な10時の後に目が覚めたし、最後にハイキングに行くことにしました。 11：30かそこらの自宅から、2リットルの水の袋のパイ2個、スニッカーズの数を運ぶ。 Jiezi石に向かってG7の道路を歩く。 風の後に、非常に満足ではなく、戻り値は圧力ではない心配する。 明確な道、G6のステアリングの北にG7、島から昌平西を通過し、ほとんど失われた、壊れた島、具体的には混乱してプレーを修復します。 。 。 ロータリー風水チャン赤オフロード北京銀の道西へ風水は、神の道も、道路の真ん中に非常に長い時間を登るように感じる時から糞味のサージ、有機肥料でニマ果樹の庭には来たのですか？ ！ 崩壊を完了します。 自らの道を知って、神の道を参照し、上り坂低迷、下り坂全体病人をSahuan、前進し続けています。 ビットを休ませるChangling村の接合部に登って、朝の登山Jiezi岩の靴が戻って傾きを入れている参照してください。 名前ではなく、登山を開始する休憩、紫色の花の部分の両側に楽しい道路の完全そこにセクションの始まりを、取る。 ゆっくりと、小さなスーパーマーケットでテーリング村に登って登山を開始する準備ができて、コーラの瓶を買った。 スーパーマーケットを押してストップウォッチのうち、タイミングを開始します。 道路と山に遭遇するスーパーマーケットのドアだけでテーリングのまますぐにカエルに追いつくし、1キロくらいの時間Jiezi石の丘から、その両方の男性は斜面を見て登る。 様々な苦いその後、スロープ、ちょうどフライホイールのためのカエル、ジャンプの他の屋台は、4速ジャンプの歯の例外を除いて、非常に優れている後に、ニマは、最も重要なファイルのいずれかを登山され、ファイルに傷を強制した後少し重いし、低いと軽すぎると、結果はあまりにも落ち込んでジャンプ歯をああ！ だから、すべての方法は基本的にケイデンスを研削の3つのファイルです。カエルは十分ですが、ステップは本当に不幸です。 立って、スカーフを取るために車から飛び出し、自分のズボンの足をロールアップすることはできません暑さの中で長いカエルを取らなかった、それは少し涼しいですが、カーンようだが、後半汗がオフに注ぐ方法に沿って登る巨大な太陽の下で外出する害まだ目に失われた汗に近い軌道上で回転を停止しませんでした。 何回かは、単に忘れて行く振り向くと考え、バックダウン登るが、それは和解することはできませんが、そう遠くない丘の上から考えて、そして、登る登るを続けています。 最後に、道路の1500メートルマークを参照してください最終的にピークに達し、高速を考えて、次にコード表の下に見て、拭くと、1500メートルのH / 10キロの速度未満では10分以上を登る必要があります！ それを傷つけ続けています。 。 。 カエルは、おそらく混乱して胸の圧迫感、ストローク加熱するための前駆体を起動したときに1キロほどに上昇し、かつ迅速に、しばらくの間中断するために木陰を見つけて停止しました。 靴ダウンスロープも恥ずかしいような花を見るためにふりを参照してください。 のように、カエルが生まれたばかりのような気が道路上に100メートルマークを参照してください、ああ、最後に登った。 ストップウォッチ、1時間12分を見てみましょう。 スロープを置くことが服のセットの準備ができて、少し休憩した後にピークに達する。 Jiezi石が村に傾き、水をフェッチするために、実際に水の袋を見てみるためにプッシュするためにスロープを推定し、水約500ミリリットルが存在するカエル、または傾きが戻りますたびに登る必要があります。 スロープは、常に最後にすぐに上に同情楽しいです。 脚は腿から麻痺し始めた斜面は、彼の弱点をペダル、唯一ゆっくりこすりダウンつま先までしびれて、傾斜しています。 。 。 戻って遅くするための方法に頼る。 村までの距離をテーリングに計算されたときに戻り、72分で行くことはおそらく11.5キロ登りですが、本当に糞は忘れてしまいます。 帰りは風に逆らって本当にあり、カエルの手と足がしびれ、脱力感、大きな痛みをサイクリング。 。 。 Shenmaので。 。 G6の道路上のすべての道に乗るサイクリングの無意識状態、風水Beiqingluより退廃的な、彼女の摩擦の家を保つために毎時20キロの速度、約17のすべての方法で基本的にあります。 苦いは、石のJiezi登山アクションの終了を余儀なくされた。 図子は撃ったとき、いくつかの花が怠惰な残りの一覧です。 概要：太陽は温度が24度だったが、後半、超毒性の結果起きたが、されています。 。 それでもダイヤルしない、熱ストローク4速ジャンプの歯を持っており、現在は常に腫れて終わりですクランクアイドリング半円形を、ペダリングファイルをハングアップするための呼び出しの後に応答しギアシフトをダイヤルは死ぬつもりですか？ フォーク、サイクリング、明らかに通気力を感じて、本当にハードフォークを変更したい。 すべての方法は、鼻、鼻水は、昨年の風邪以来の。 によって引き起こされる空気のカエル悪の帝国が疑われる それでも死の傾き、心はジャンプのように叩いたときに登山のわずかな労作を参照してください、それは冬の悪影響深刻な心臓と肺の機能を弱めることに低調だ。 背中の痛みの道を、汗まみれの服より激しい痛み。 冬の劣化はあまり、残業の関連はありませんかと思ったときに返されます。 時間上で動作​​するように、来週から検討してください。 ハンドルバーのGe、特に痛み、今年はスポンジパッドの新しい手袋の手のひら部分を購入するために、各自転車はハゲでしたが、セットを変更したいですか？ （現在あまり、1歳年上でも、どこでも痛みに弱いサイクリング）データ：DIST TRIPの：TRIP時間の104.21：4時55分25秒AVG速度：21.16最高速度：48.62 AVG CAD：71 ... 続き読書→

花はクールに見えなかった見て昨日tanzhesi行く。 かなり良い兄弟、兄弟Miaofengshanと仏教寺院の花、夜のホームチャット。 兄弟と今日、花を見るために仏教寺院に登った。 予定がクマ式トンネルセットで9時でしたが、カエルはほぼ40KMスクラッチすると考え、それが頭痛の種は2つの登山道があります。 とてもゆっくり6リングを介して、温泉村を登って50分で地面にクロールされたように出て行く。 。 。 道路上の風水軍用温度、Pはスクラッチの17〜18で、道路上に多くの退廃的な、すべての方法を入れて最後のカエルのプルをカットします。 軍事チワンも方法この古い車をリードする、レンガ造りの大型トラック（レンガ造りの車両）をプル中央​​超1登る交換した後、軍のチワン風水G109までの期間を少し開いているアクティビティが見えるMiaofengshanアーチまでは下り坂の前に本当に面白い、キャッチアップします。 90分で熊式トンネル、34キロに達することが午前8時55分。 。 登るための政府高官の開口部に9時は、リードショップ補充下に登りました。 フィールドが費やされて埋めるので、美しい花である実際に山に来てツアー仏教寺院に山に登った。 道路の両側に、道路に行く花ですが、山を見上げ、また丘の上の花は、渓谷を見下ろす、同じ目に飛び込んでくるものが費やされています。 小型風力発電のバーストが、風によって花びら、米国は説明できない、様々な誇張することはできません、今日の仏教寺院に言葉を費やして説明します。 これらの花の外に認識されない漢種（詳細はアプリコット思われる、ない桃がありませんわかりません。）が、しかし、すべての花は同じように美しいです。 カエルの先頭には、多くの美しい木に遭遇し、写真を撮るために停止します撃つ無限撃つ、単に直接フルに楽しんで撮影しないでください。 花を見るために目新しさは非常に苦しい登りになった後、スロープ死んだ状態はまだ変更されません参照してください。 時間は登山が完全にステップインするケイデンスの変更船や無電源、またはどのように長い脚酸は行いませんを保証することはできません、恥ずかしい、残りの代わりに花を見に立ち寄っていた。 しかし、多くの場合それは芽がたくさんある村の仏教寺院の近くに木を見つけ触れる休ませる停止、村の近くの仏教寺院や花の波の隣に数日を見ることができるように。 11:30村にある仏教寺院に登って、年齢のための村への入り口の階段に座って、どんちゃん騒ぎの食事を参考にスニッカーズを食べる+バナナ。 初めアップ変態斜面の期間は、過去にプッシュするから取得するまったく恥知らずであることを無関心、有名な仏教寺院に登るを続けています。 急な斜面の上に押され、すぐにTuisuan弱さを感じながら、サイクリングスクラッチ緩斜面を続行します。 実際に、酸にはほとんど困難であるか、最後に脚の筋肉を知らない、おそらく冬の筋肉の分解を破る？ 道路、基本的な非単語の後に、大規模な斜面のやや寒いか、長袖の服の風上の丘の道、。 手のけいれんにダウンMiaofengshan道路斜面。 昼食のための小さなホテルの橋頭堡、時折雲は、2つのテーブルを置くために食べることが強大な素晴らしい力を登る。 Chenjia方向を探索するための往復には、G109になっているので、登山道に期間109を逃れることができます。 たとえそうであっても、軍事的チワン遅い十分なカエルが20未満のすべての方法CengcengをPを引くだけでなく、道路上にない経験のライダーを加えていない、または他の非侮辱することができないものの前に。 道路上の仏教寺院のほとんどは決して遭遇したサイクリングで、今日。 上部のリード​​オースティン、BMC、サーベロに追いつくために道路に乗って二人の兄弟 後でスロープはすぐにライダーの一人の顔を見るために接合部のMiaofengshan側に置くが、幸運にも経験が道路上に落石に注意する私達に思い出させる。 仏教寺院は、他のライダーが通過遭遇行われません後の道は、それは我々がすべてのMiaofengshanいくつかを好むと思われます。 概要：毎年恒例の花本当にそう数日、山の花の仏教寺院の足が落ち始めています。 傾きが死んだ参照を継続する機会をつかむために花を参照してください、それが見えている筋力の低下、この演習のバック？ 多くの場合、オリンピック公園を磨く？ 斜面の下に素晴らしい斜面からあなたの手すばらしい圧力の手のひら、指も問題ありませんが、少し距離をわずかに長い足に乗ってYouteng後、あなたの手と手首の馬の手のひらには、ズボンに乗っての必要性をうずき始めました？ データ：DIST旅行：117.96トリップ時間：六時30分04秒平均速度：6時14分午後最大速度：47.27平均CADの：69